O NATAL CHEGOU, VAMOS RELAXAR?

Ufa! Finalmente é dezembro. Para muitos o mês mais bonito do ano, o mês que baixamos a frequência, talvez pelo clima e o colorido das decorações natalinas, talvez pelo apelo das campanhas publicitárias, que nos induzem a lembrar de alguém para presentear, ou ainda, talvez porque muitos se irmanam na celebração do nascimento de Cristo, que na maioria dos casos é o menos lembrado nas comemorações de dezembro.

A verdade é que os nossos motores são desacelerados, e entramos em clima de férias, mesmo porque em nosso hemisfério vivemos a plenitude do verão e do recesso escolar.

– Mas, e aí Claudinei? Parece que este mês você também está divagando, e fugindo completamente do tema dos seus artigos, ou será que você vai começar a escrever romances e poesias?

– Claro que não, meu amigo leitor, mesmo porque não possuo o dom de um poeta e a maestria de um romancista.

Mas, voltando ao nosso tema, posso garantir que este clima de dezembro tem tudo a ver com os nossos artigos.

O que eu quero passar para você, nesta edição, é que o melhor caminho para sermos prósperos, termos sucesso, enfim, vivermos melhor, é levarmos um pouquinho do mês de dezembro para todos os dias do ano, ou seja, devemos desacelerar os motores pelo menos de 10 a 15 minutos por dia. Todos os dias do ano.

– Por favor Claudinei, explique melhor.
– Com prazer. Você, que acompanha nossos artigos, já deve ter notado minha insistência no relaxamento e meditação como sendo as ferramentas fundamentais para conectar-nos com a energia cósmica e ativar a nossa criatividade. Contudo, a maior dificuldade que tenho encontrado é que muitas pessoas simplesmente não conseguem se desligar e relaxar. Muito bem, se você é uma delas, deixe-me explicar rapidamente o que é relaxar, porque sempre parti do princípio que quando se entende o que se faz, torna-se mais fácil fazê-lo.

Então vamos lá, bem sucintamente. O nosso cérebro é formado por alguns bilhões de neurônios que se interligam entre si formando os circuitos neuronais ou neurais e cujas conexões são realizadas pelos neurotransmissores, os quais nesse processo geram estímulos elétricos, chamados de onda cerebral.

As ondas cerebrais possuem intensidades diferentes, medidas em ciclos por segundo e são classificadas em Gama, Beta, Alfa, Theta e Delta. Gama representa estado de excitação com uma frequência acima de 23 ciclos por segundo, e Delta o sono profundo com frequência entre 0,5 e 2 ciclos por segundo.

No estado de vigília, ou seja, no nosso dia a dia, encontramo-nos na frequência Beta que oscila entre 14 e 22 ciclos por segundo; relaxar significa ‘tirar o pé do acelerador’ e baixar para a frequência Alfa (7 a13 ciclos por segundo), que é aquele estado gostoso que antecipa o sono; entretanto, você continua acordado e consciente. Deu para entender?

– Poxa, Claudinei, você sempre arruma um jeito de complicar as coisas e inventar palavras difíceis. O que eu quero mesmo é saber o que fazer para relaxar.

Ok! Existem inúmeras técnicas de relaxamento, as quais podem ser baixadas na internet.

Normalmente um bom relaxamento requer de 15 a 30 minutos e o tempo parece ser a maior dificuldade que encontramos. Assim sendo, vou ensinar-lhe uma técnica que eu chamo de relaxamento ‘Fast Relax’, porque vai tomar-lhe apenas um minuto e pode ser praticado em qualquer lugar, principalmente no escritório ou antes de uma reunião importante.

Quer aprender? Ótimo, então siga comigo:

Sente-se confortavelmente e respire profundamente.
Olhe para o teto e escolha um ponto qualquer.
Agora fixe o seu olhar no ponto escolhido durante um minuto aproximadamente, evite piscar, concentre-se e pense apenas na sua respiração.
Passado um minuto, ainda sem piscar, volte a sua cabeça à posição normal beemm lentamente, direcionando o olhar para o seu colo.
Feche os olhos, esfregue as palmas das mãos e coloque-as sobre os olhos em forma de concha.

E aí que tal? Relaxou? Tenho certeza que sim. Caso não tenha conseguido faça novamente e lembre-se que quanto mais você praticar mais facilmente irá relaxar.

Antes de encerrar, e já levando bronca de minha editora chefe pelo espaço que estou ocupando, quero reforçar que o Natal sempre foi uma data muito significativa em minha infância; pena que crescemos e o sonho do papai Noel logo se desvanece e damos de cara com os sonhos não sonhados. Esta data para muitos é de alegria; porém, para outros é de tristeza, principalmente para aqueles sobreviventes desta pandemia, mas que já não desfrutam a companhia de entes queridos que um dia foram importantes em suas vidas.

A crônica que segue, cujo autor eu desconheço e que me confortou no passamento de meu pai, vai para todas estas pessoas:

“Hoje é Natal.
Hoje, de algum lugar destas terras há um doce olhar só para você, um olhar especial de alguém de distantes origens, um olhar do justo coração, que pulsa só a vida, que sorri porque ama plenamente sem julgamentos, preconceitos e nem prisões.
Hoje, como ontem, longe destes céus, há um encantado olhar só para você. Nesse olhar vai para você a magia da luz, a simplicidade do perdão, a força para comungar uma vida, a esperança de dias radiantes de paz.
Hoje, de algum lugar dentro de você, alguém que já o amou muito e ainda o ama, diz para você que valeu a pena ter estado nestas terras, sob estes céus, falando de então, paz, amor e perdão. Pode sentir a força que faz você sorrir e continuar o caminho que um dia aquele doce olhar preparou para você. Tudo isso só para saber que a vida continua e que a morte é apenas uma viagem.”

Cristo também está te olhando, lembre-se dele em algum momento; afinal, ele gostaria de ser beijado e abraçado em seu aniversário.

Feliz Natal e que as luzes de dezembro continuem a brilhar durante todo 2022.
Claudinei Luiz